masa na

Staż niecałe 2 lata z czego rok kiepsko . Wiek 18 lat , waga 70 kg , cel masa . Na nogi nie mam za bardzo co robić bo brak sprzętu . A i tak mam chyba dużo serii na treningach .

[...] 2. 0,5g Eucalyptusol -> EUKALITPUS 3. 0.8g menthol -> MENTOL 4. 0,2g arnikaextrakt -> EXTRAKT ARNIKI (jest np. w ARCALENIE) sowie Isopropylalkohol, propyle glycol, sorbitol -> NIC WAŻNEGO Alkohol propylowy itp. Więc ogólnie żadna rewelacja. Takich środków cała masa na rynku. Z powodzeniem stosuję arcalen + maści rozgrzewające.

Jeszcze korzystajac z okazji - postow na forum jest masa . Na czym sie skupic na start , jaka przybrac strategie , jak jesc aby spalac tluszcz ? Co byscie polecali ?

o sterydach nawet nie mysl , nie umiejetne stosowanie moze spowodowac wiecej szkody niz pożytku , masz 16 lat ułoż dobra diete a masa na pewno ruszy

[...] okresie masy jedynie na niej inwestując jedynie w carbo oraz wpc w ramach suplementacji okołotreningowej. Nie utrudniaj sobie życia. Gdy się zatrzymasz we wzroście - masa na początku idzie jak burza, rośniesz w oczach - wówczas przyjdzie czas na suplementowanie krety i innych wynalazków kosmicznej techniki . Pomyśl o dobrym zestawie [...]

Masa na saa wiec i redu na saa,jednak 2500week wg mnie malo daj e5d co do hcg to dobrze podawac co 5-6tyg 2x2500 e3d

[...] w miesnie , musisz go spalic a potem wyrabiac miesnie 2. Uloz diete na minusie kalorycznym i cwicz ( planow jest masa na necie wystarczy poszukac) 3.Polecam ci drazek wymiata na plecy ( moja opinia) :D I wzmocni mocno twoja sile [...]

Myślałem o 3 tygodniach na zero i do tego zero cardio. Pozniej do końca wakacji jesCze redu i masa na 4 dniowym push pull od wrzesnia.

No to podbij kcal i dajesz z masą na wiosnę zaczniesz redukcje i się wytniesz na cacy na lato %-) Krete możesz zacząć stosować tylko pamiętaj by ona przynosiła możliwie najlepsze efekty musisz starać się trzymać dobrą dietę :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:06:51

tego winiacza to z 8 tyg daj chociaż później jak bez testa?? schodzisz z bomby? czy planujesz coś bez testa? bo słabo widzę masa na saa schodzisz z saa redukujesz , bo będą meeeega spadki

na sile robisz tylko wyciskanie na plaskiej, reszta masa? na sile zakres powtorzen < 6, po rozgrzewce

1. 15% to max. Szczególnie z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. W porównaniu do sytuacji ze zdjęć pokazanych pod linkiem jest znacznie lepiej ;) Kostki się [...]

Dzień 11: Trening nóg oraz brzucha bardzo fajnie zrobiony, przerwy między serami mniej więcej wynosiły 30-60 sekund - ogólnie trening trwał 1h13min. Teraz jem posiłek potreningowy, który składa się z: - 125g makaronu pełnoziarnistego - 125g twarogu pótłustego Rano o 8:00 trening piłki nożnej, a później po lekcjach o 16:00 basen. Masa na pancakesy [...]

[...] spróbuj zrobić zrzut , by określić porcję pomocna będzie ta strona : http://www.ilewazy.pl/grahamka-z-maslem na zdjęciach masz pokazane produkty i określona jest przybliżona masa :) Na pierwszy rzut oka wygląda, że jest za mało białka i tłuszczy Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-11-19 08:55:49

to żes dowalił masa na średnich ciężarach. w ostatnich seriach przyfolgować z powtórzeniami i nie sprawdzać żadnych maksów. poszukaj na forum. Są tematy o robieniu masy na zmniejszinych ciężarach.

zastanawiałeś się nad masą na low carb? http://www.sfd.pl/temat162782

największym problem jest to , ze nie działa jak powinien.Koniu powiesz mi jak z tą masą na redukcjii?

esquiss troche dłużej trenuje i już nałykałem się chyba wszystkiego i wiem że dobra masa na odpowiedniej zdrowej diecie jest o wiele lepsza od "masy" na gainerach/batonach. Nie sztuka przytyć 5 kg w 2 miesiące. A batony to już totalna kupa patrząc na skład/cena. Jeśli już robisz szejka to nie z kuraka i ryżu bo to chyba przez gardło nie przejdzie [...]

chłopak ma pewnie większy dystans do siebie i będzie robił tą mase bo nie widzi w tym nic złego ;D mówisz że potem redu ? to na co ta masa na redu ta WODA Ci spłynie bo raczej miesni to nei zbudujesz na tym cyklu, metabolizm jak juz ktos wspomniał nie pozwili Ci na budowanie, a raczej otłuszczanie. Chłopaki Ci dobrze radzą ale za dystans [...]

No właśnie chodzi o to, że dietę miałem znacznie gorszą , to jest planowana która jest w ankiecie. Sylwetka znacznie się poprawiła , miałem wcześniej 91 kg, byłem strasznie zalany, teraz mam 89 i mięśnie brzucha, klatka wszystko jest odsłonięte, natomiast zostało mi jeszcze troche tłuszczu. Nie jestem pewny co do przyrostów, na pewno są tylko [...]